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睡前小说讲给女朋友听（睡前小说讲给女朋友听的话）

moflite 2025-11-11 08:06 89 浏览

跟她讲，长期熬夜会加速皮肤老化，眼周色素积累，即使白天睡觉也补不回来。

如果没有孩子的话，最好找份工作，有了工作就没有那么多闲时间，看小说的毛病就会自然改掉……

小说主角是蓉蓉、陈磊的书名叫《友情地狱》。

它的作者是蓉蓉写的一本短篇悬疑小说，情节引人入胜，非常推荐。主要讲的是：我、男友、男友朋友，四男两女一起自驾游的故事。

个人经验，不是很好。

因为你临近睡眠状态了，朦朦胧胧中听到的内容其实记不住，所以晚上听完了，之后还要再听一次。

听书可以利用碎片时间，比如上下班或者锻炼的时候。

一项研究发现，在睡觉之前使用发光的电子书阅读器和其他电子光线可能改变昼夜节律并且对睡眠和警觉性有负面影响。

夜间较暗的光线是昼夜节律的一个提示，能够促进调节睡眠的褪黑激素的制造。为了研究诸如发光的电子阅读器等设备制造的明亮的人造光对于睡眠的这种影响，Anne-Marie Chang及其同事比较了在受试者睡觉前使用一个电子书阅读器之后获得的睡眠质量与睡觉前阅读一本印刷书之后的睡眠质量。

在一个为期14天的研究期间，12名受试者使用一个发光的电子书阅读器在睡觉前在较暗的光线下阅读了4小时，连续阅读了5天，在类似的条件下他们还连续5天在睡觉前阅读了一本印刷书。

当受试者用电子书阅读器阅读而非阅读一本印刷的书的时候，受试者的晚间睡意减少，用了更长的时间入睡，并且报告说早晨觉醒度降低。

当使用一个发光的电子书阅读器的时候，受试者表现出了夜间褪黑激素水平受到抑制和改变的睡眠/觉醒昼夜节律，这会影响到入睡的时间和第二天的觉醒度。

这组作者说，这些结果提示电子书阅读器和其他发光电子设备的普遍使用可能影响警觉性和健康。

1.听小说对睡眠没有影响，但尽量不要听着睡着。

2.许多人在睡前都有听音乐、小说的习惯，此时可以排空自己大脑里白天的烦扰，有助于安心入睡。但有时候听着睡着，半夜醒来再关掉，那么就对睡眠有影响了，容易导致做梦、浅眠等现象的发生。

所以为了身体健康，要养成合理的睡眠习惯。

不会影响睡眠，有时睡不着听听小说，更容易入眠

不会，你想睡眠会帮助睡眠，让你在睡觉的时候做一个好梦

不会，我觉得听小说能帮助睡眠

我认为不会，我睡的贼香，前提是不要放太大的声音

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